子宫内膜薄卵泡小怎么办

临床上如果遇到小卵泡排卵，医生一般建议这个周期先不要同房，先使用促排卵药物治疗，以此增加妊娠率,明显改善妊娠结局,降低自然流产的发生。

同时，对于一些因为不良生活习惯、情绪因素等相关的卵泡发育不好，可以通过生活习惯改变、饮食运动调理来“养出”好卵泡。

1.生活上

早睡早起不熬夜，保持标准体重，太胖或太瘦都会影响内分泌，从而影响到卵子质量。

2.饮食上

饮食均衡，不挑食偏食，适当多吃以下豆类、谷物、新鲜水果蔬菜等。

豆类中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆制品可以调节女性雌激素和内分泌，还能促进卵泡发育。直接吃豆子或喝豆浆、豆制品特别是黑豆类，都对提高卵子质量有很好的效果。另外，豆制品富含蛋白质，蛋白质是卵子发育的重要营养素之一，多食用优质的蛋白质，可以促进卵子发育，也可以多补充鸡蛋、瘦肉、牛奶、水鱼等富含优质蛋白质的食物。

谷类食物中也含有可观的植物雌激素，对促排卵有一定帮助，全谷类食物还有助于全身健康，是最基本的食材，不过食用时也要注意营养均衡、粗细结合。

维生素C是促排卵不可或缺的成分，它可以促进卵子正常发育，平时可以多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。少食用腌制类、烧烤类食物，罐头类和加工饮料。